「赤ちゃんのお世話だけで精一杯なのに、洗濯も掃除もご飯の支度も待ってくれない」「里帰りできないから、退院した瞬間から一人で家事と育児を回さないといけない」——そんな不安を抱えていませんか。実は家事代行は、余裕のある人が使う贅沢品ではなく、体の回復期にある産後のママを守るための現実的な選択肢です。この記事では、産後に家事代行を使うべき理由、費用を抑えられる自治体の支援制度、そして実際に選ぶならどこがいいのかを、目的別に整理しました。
📝 編集部より一言
産後は「頼るのが苦手」という方ほど無理をしがちです。まずはお住まいの自治体に産後ヘルパー制度がないか確認したうえで、民間サービスと組み合わせて検討することをおすすめします。
執筆者：takamaru（暮らしの困りごと相談所 運営者）｜編集方針・情報の調査方法はこちら
🔎 結論：産後の状況別、選び方の目安
- 産前産後に特化した手厚いサポートを受けたい → ダスキン メリーメイド（マタニティママ応援プラン、すくすくベイビー応援プランなど、産前産後専用プランを複数用意）
- まずアプリで気軽に1回だけ試したい → CaSy（カジー）（1時間2,790円〜、渋谷区の産前産後家事サポーター派遣事業の受託事業者としての実績あり）
- 担当者との相性を重視し、月額制で継続利用したい → キャットハンド（子育て応援パックなど、妊娠中・育児中向けの月額プランあり）
※詳しい料金・条件は本文の比較表以降で解説しています。
こんな状態なら、家事を外注しても大丈夫です
次のような状態に当てはまる方は、「自分でなんとかしなければ」と抱え込まず、外注を検討してよいタイミングです。
- 退院後、掃除まで手が回っていない
- 洗濯物が溜まっている
- 食事を作る余裕がない
- パートナーが仕事で日中家にいない
- 上の子の世話と新生児の世話で手一杯
- 実家や親族からのサポートを受けられない、または頼りづらい
一つでも当てはまれば、「自分が家事をやらなければ」と考えず、外注という選択肢を検討して問題ありません。
産後の体はもっと労わっていい。家事代行が「甘え」ではない3つの理由
「家事代行を使うのは甘えなのでは」と感じる方は少なくありません。しかし、産後の心身の状態を踏まえると、家事を一時的に手放すことには医学的にも心理的にも合理的な理由があります。
① 妊娠・出産で酷使した体は、産後6〜8週間かけて回復する時期
出産で大きく変化した骨盤や子宮が元の状態に近づくまでには、一般的に産後6〜8週間程度（産褥期）かかるといわれています。この時期に立ち仕事や中腰の家事を無理して続けると、回復が遅れたり、後々の腰痛・尿もれといった不調につながる可能性も指摘されています。「家事は一時的に休んでいい期間」と割り切ることが、長い目で見た体のケアにつながります。
② 産後うつは特別なことではない
環境省が主導する全国調査「エコチル調査」（対象約82,489人）では、産後1か月時点でうつ症状に該当した割合が13.7％というデータが報告されています。10人に1人以上が経験しうる、決して珍しい症状ではありません。「家事が回らない」という日々の小さな負担の積み重ねが、精神的な余裕を奪う一因になることもあります。家事の負担を減らすことがすべての解決策になるわけではありませんが、「やらなくていいこと」を一つ減らすことは、気持ちの余裕につながる可能性があります。気分の落ち込みが続く場合は、一人で抱え込まず、自治体の相談窓口や医療機関に相談することも検討してください。
③ パートナーや家族との関係を守るためにも
慣れない育児と家事を一人で抱え込むと、些細なことでイライラが募りやすくなります。第三者に家事を任せることで「手伝ってもらえない」という不満の矛先がパートナーに向きにくくなり、夫婦・家族関係にとってもプラスに働くケースがあります。
産後家事代行の費用相場と、知らないと損する自治体の支援制度
「家事代行は高そう」というイメージから検討をためらう方も多いですが、実は自治体の支援制度を使えば、想像以上に安く、場合によっては無料で利用できることがあります。まずは費用の全体像を整理します。
民間の家事代行サービスの料金相場
| サービス | 目安料金 |
|---|---|
| CaSy（カジー） | お試し2時間5,900円〜（1時間あたり2,790円〜） |
| ダスキン メリーメイド | 産前産後向けプラン 2時間8,800円〜（地域・プランにより異なる） |
| キャットハンド | 初回限定プラン2.5時間5,478円（税込）／子育て応援パック1時間2,980円〜 |
情報確認日：2026年8月19日（各社公式サイトの掲載内容をもとに作成。最新の料金は公式サイトでご確認ください）
自治体の「産後ヘルパー派遣事業」を見逃さない
実は多くの市区町村が、出産後の家庭を対象にした家事・育児支援ヘルパーの派遣事業を用意しています。所得に応じて無料〜低額で利用できるケースも多く、民間サービスを検討する前に必ず確認したい制度です。
💡 自治体の産後ヘルパー制度の例
- 目黒区「家事育児支援ヘルパー派遣事業」：1時間500円（利用開始から6時間は無料）、生活保護受給世帯・住民税非課税世帯は無料
- 東京都「とうきょうママパパ応援事業」の枠組みで、多くの区市町村が同種の産後家事・育児支援を実施
- 世田谷区・千代田区（産後ケア事業）、横浜市・川崎市（産前産後家庭訪問支援事業）などでも同様の制度あり
※制度の名称・対象・料金は自治体によって異なります。「お住まいの市区町村名＋産後ヘルパー」で検索し、母子手帳交付時にもらえる案内や子育て支援窓口で確認してみてください。
なお、CaSyは2025年10月より東京都渋谷区の「産前産後家事サポーター派遣事業」における受託事業者の一つとなっています。渋谷区にお住まいで対象条件（妊娠中、または3歳未満のお子さんを養育中）に該当する場合、区の制度を通じて1時間1,000円（住民税非課税世帯は500円、生活保護世帯は免除）でサービスを利用できる可能性があります。詳細は渋谷区公式サイトでご確認ください。
自治体の制度は回数や期間に上限があることが多いため、「制度でまかなえる分＋足りない分を民間サービスで補う」という組み合わせで考えると、負担を抑えながら必要なサポートを確保しやすくなります。
家事代行でできること・できないこと｜産後ケアとの違い
「家事も見てほしいし、赤ちゃんのお世話もお願いしたい」と考える方もいますが、一般的な家事代行サービスは掃除・洗濯・料理・買い物といった「家事」が中心で、赤ちゃんのお世話そのもの（授乳・沐浴・見守りなど）は対象外としている会社がほとんどです。例えばダスキン メリーメイドの産前産後向けプランでも「介護・介助、ベビーシッターなど、お受けできないサービスがございます」と案内されています。
赤ちゃんの見守りや沐浴、育児の相談まで含めたサポートを希望する場合は、自治体の「産後ケア事業」や、産後ドゥーラ・産後パートナーといった専門サービスの方が適していることがあります。まずは「家事の負担を減らしたいのか」「育児のサポートも必要なのか」を整理してから、サービスを選ぶとミスマッチを防げます。
赤ちゃんの見守り・沐浴なども含めてサポートしてほしい方 → 自治体の産後ケア事業や産後ドゥーラ・産後パートナーの利用を検討
産後家事代行おすすめ3社比較｜こんな人にはこれがおすすめ
ここでは、産後の家事代行として検討しやすい3社を、それぞれどんな人に向いているかという視点で比較します。
| サービス名 | 産前産後向けの特徴 | 料金目安 | おすすめな人 |
|---|---|---|---|
| CaSy（カジー） CaSyの公式サイトで料金・対応エリアを確認する |
Web・アプリで完結／渋谷区の産前産後家事サポーター派遣事業の受託実績あり | 2時間5,900円〜 | まず1回だけ試したい人／電話や訪問見積もりが面倒な人 |
| ダスキン メリーメイド 無料で見積もりを見る |
産前産後専用プランが5種類（マタニティママ／すくすくベイビー／育休復帰など） | 2時間8,800円〜 | 産前産後に特化した手厚いサポートがほしい人 |
| キャットハンド 無料で見積もりを見る |
月額制「子育て応援パック」など妊娠中・育児中向けプランあり | 初回2.5時間5,478円 | 担当者を選んで決めたい人／月額制で継続したい人 |
「まず1回だけ試したい」「アプリでサクッと予約したい」人 → CaSy（カジー）
CaSyは、Web・アプリで完結する予約のしやすさが最大の強みです。1時間2,790円（税込）からの業界最安値水準で、最短当日3時間前まで予約できます。また2025年10月からは東京都渋谷区の「産前産後家事サポーター派遣事業」の受託事業者にもなっており、行政の子育て支援事業と連携した実績があります（対象は渋谷区在住かつ妊娠中または3歳未満のお子さんを養育中の方）。里帰りせず自宅で乗り切る産後や、急に人手が必要になったタイミングでも動きやすいのが利点です。
まずはCaSyの公式サイトで、対応エリアと空き状況を確認してみましょう。
「産前産後に特化した手厚いサポートがほしい」人 → ダスキン メリーメイド
ダスキン メリーメイドは、産前産後向けに専用プランを複数用意しているのが大きな特徴です。
- マタニティママ応援プラン：妊娠中の方が対象。1回2時間8,800円〜（6回以上の予約が前提／地域により料金が異なる）。つわりや切迫流産の恐れ、マタニティブルーなどで家事が難しい時期の利用を想定したプランです。
- すくすくベイビー応援プラン：妊娠中〜0〜3歳のお子さんがいる家庭が対象。1回2時間8,800円〜で週1回・隔週などの定期利用ができ、おむつ・ミルクの買い物や赤ちゃんの衣類の洗濯なども依頼内容に含められます。
- 育休復帰応援プラン：育休明けの家事おてつだい（8,800円〜）やおかたづけ（26,400円）に対応しています。
「実家が遠く、パパも残業で家事を頼める人がいない」「第1子の世話がまだまだかかり、家事まで手がまわらない」といった、産後特有の悩みを想定したプラン設計になっており、産前産後の家事代行としては専用プランが特に充実しているサービスです。料金は店舗・地域によって異なるため、まずは見積もりで詳細を確認するのがおすすめです。
産前産後向けプランの詳細・料金を公式サイトで確認してみましょう。
「担当者との相性を重視したい」「月額制で継続利用したい」人 → キャットハンド
キャットハンドは、プランナーが利用者の希望をヒアリングしたうえで担当者を選定する仕組みが特長です。妊娠中・育児中向けには月額制の「子育て応援パック」（1時間2,980円〜、1回2時間〜、月4回〜）も用意されています。まずは初回限定の「猫の手トライアル」（2.5時間5,478円・税込）で相性を確認してから、継続利用を検討することもできます。
子育て応援パックの詳細を公式サイトで確認してみましょう。
失敗しない産後家事代行の選び方｜申し込み前に確認したい5つのポイント
- 育児サポート（見守りなど）に対応しているか：前述の通り、家事代行と育児サポートは範囲が異なる場合があります。赤ちゃんの見守りも同時にお願いしたい場合は、対応可否を事前に確認しましょう。
- 単発利用・お試しができるか：産後は必要な期間・頻度が読みにくいものです。いきなり定期契約ではなく、まず単発で試せるサービスを選ぶと失敗しにくくなります。
- キャンセル規定（体調不良・入院延長への対応）：産後は予定通りに進まないことが多いため、直前キャンセルの規定は必ず確認しておきましょう。
- スタッフの身元確認・研修体制：自宅に人を入れることへの不安がある場合は、スタッフの採用・研修フローが明示されているサービスを選ぶと安心です。
- 対応エリア（里帰り先も対応しているか）：里帰り出産の場合、自宅と実家どちらでも対応可能か確認しておくと選択肢が広がります。
産後家事代行はいつから使う？申し込みのベストタイミング
産後になってから慌てて探すと、希望日に予約が取れなかったり、比較検討する余裕がなかったりすることがあります。可能であれば、以下のタイミングで動いておくとスムーズです。
- 妊娠中（出産前）に登録・お試し利用しておく：産後は身動きが取りづらいため、体が動くうちに1回試しておくと、いざという時にスムーズに依頼できます。
- 里帰りしない場合は退院直後から使えるよう準備を：自宅で乗り切る場合、退院日から数日以内の依頼が集中しやすいため、早めの仮予約がおすすめです。
- 里帰りする場合も「自宅に戻ってから」の依頼を検討：実家滞在中は家族のサポートがあっても、自宅に戻った直後は再び一人体制になりがちです。そのタイミングでの利用も視野に入れておきましょう。
よくある質問（FAQ）
産後いつから家事代行を頼めますか？
明確な時期の決まりはありません。退院直後から利用する方も多く、体力の回復状況や育児の負担感に応じて検討して問題ありません。心配な場合は、まず単発利用で試してみるのがおすすめです。
里帰り出産でも家事代行は必要ですか？
里帰り中は家族のサポートがあっても、自宅に戻った直後は再び一人体制になるケースが多く、そのタイミングで利用を検討する方もいます。里帰り先・自宅どちらでも対応可能か、事前にエリアを確認しておくと安心です。
夫や家族に「甘え」と言われないか心配です
産後6〜8週間は体が回復途中にある時期だと医学的にも整理されています。家事を一時的に手放すことは、体調管理の一環として説明しやすいポイントです。自治体の支援制度を併用すれば、費用面の負担感も軽減できます。
家事代行と産後ケア・産後ドゥーラは何が違いますか？
家事代行は掃除・洗濯・料理・買い物などの家事が中心で、赤ちゃんの見守りや沐浴といった育児サポートは対象外としている会社が多いです。育児サポートまで含めて頼みたい場合は、自治体の産後ケア事業や産後ドゥーラ・産後パートナーを検討しましょう。
自治体の産後ヘルパーは誰でも使えますか？
対象条件（産後○ヶ月以内など）や利用回数の上限は自治体によって異なります。所得に応じて無料になる場合もあれば、一律料金の場合もあるため、お住まいの市区町村の子育て支援窓口に確認するのが確実です。
急なキャンセルはできますか？
サービスによってキャンセル規定は異なり、直前のキャンセルには料金が発生する場合があります。産後は体調が読みにくいため、契約前にキャンセルポリシーを必ず確認しておきましょう。
まとめ｜一人で抱え込まず、頼れるものは頼っていい
産後の家事代行は、贅沢ではなく体とメンタルを守るための選択肢です。まずはお住まいの自治体に産後ヘルパー制度がないか確認し、それでも足りない部分は民間サービスで補うと、費用を抑えながら必要なサポートを確保できます。手厚い専用プランを重視するならダスキン メリーメイド、まず気軽に試したいならCaSy、担当者との相性や月額制を重視するならキャットハンドが候補になります。気になったサービスがあれば、まずは公式サイトで詳細を確認してみてください。
まずは気になるサービスの公式サイトで、対応エリアと料金を確認してみましょう。
関連記事：家事代行サービス比較はこちら